如何摆脱秋天“沙漠皮”

　　秋冬天气的湿度会快速下降，当我们所处环境的湿度低于40%以后，皮脂腺和汗腺分泌减少，导致皮肤屏障受损，随之出现皮肤干燥的情况。

　　此外，到了秋天，很多人皮肤会出现脱屑，还会伴随着皮肤瘙痒，有一部分人本身就有皮肤问题，如特异性皮炎、湿疹、银屑病等，皮肤变干燥后，就会诱发皮肤病的发作和加重。

　　一、常见的皮肤病

　　乏脂性湿疹：又称冬季瘙痒症，表现为皮肤干燥、细碎脱屑，严重时可见“碎瓷”样裂纹；皮肤瘙痒症：尤其在洗澡后更为明显，小腿前侧尤为常见；干燥性皮炎：皮肤紧绷、干燥脱屑，可能伴有瘙痒感；乏脂性皮肤：常见于小腿、前臂和手背，出现类似“鱼鳞”的纹路。

　　对于普通人而言，一到秋冬季也会饱受皮肤干燥、脱屑的困扰，抓挠导致皮肤屏障功能受损，继而出现一些皮肤敏感、湿疹的问题，出现睡眠、情绪困扰。一旦出现这些问题，需引起重视，请务必及时到正规医院皮肤科就诊，由专业医生为您诊治。

　　二、如何预防皮肤病

　　秋季是敏感性皮肤、特应性皮炎及老年人群皮肤干燥显现或加重的高发期，务必选择成分简单、不含有香料、酒精、色素的医学护肤品，加强保湿，避免过热刺激。

　　特应性皮炎、银屑病(牛皮癣)、鱼鳞病等在秋季可能加重，这些患者更需加强保湿护理并遵医嘱治疗。

　　伴有皮肤瘙痒者需要避免搔抓，以免抓破皮肤引起继发感染。加强保湿通常能有效缓解轻度瘙痒。

　　三、如何护理皮肤

　　通常来说，产品油性越高，它的保湿效果越好，但使用舒适度没那么好，适合使用在皮肤特别干的部位。比如护肤霜，油性较大，可以在脸部、背部，出油量较大的地方可以使用乳液产品，含水量较高，使用舒适度较佳。

　　不建议选择加绒保暖内衣，尤其是对年轻人来说，不太吸湿排汗，容易导致胸背部的痤疮加重，或者毛囊炎的加重。建议穿纯棉材质的保暖内衣。

　　对患有银屑病、特异性皮炎的群体来说，秋冬季发病率较高，秋冬季持续做好用药工作，不建议减量使用。

　　可以买一个温度湿度计，如果湿度低于40%，可以用加湿器补充空气湿度，当然加湿器要定期清洗。很多人喜欢用香皂搓澡，可能会进一步的伤害皮肤，可以用清水或者沐浴露洗澡，不建议搓澡追求洗得身上很干净，最好身上有点滑溜溜，避免破坏皮脂膜，油脂过度丢失。到秋冬天，要养成洗完澡涂身体乳的习惯，补充用身体乳补充丢失掉的皮脂。（南昌大学第一附属医院皮肤科 副主任医师  谢婷）