睡不着别硬扛！中医走罐，给身体一场温柔助眠
大江新闻讯（吴梦茹）入睡困难、易醒、早醒、多梦……越想睡越清醒，白天疲惫不堪，情绪暴躁，长期下来免疫力下降、心脏受累、焦虑缠身。吃药怕依赖，数羊到天亮？今天给您分享安全无副作用、起效快的中医外治妙招——走罐疗法，帮你把紊乱的睡眠“调”回来！长期失眠，到底有多伤：• 精力、体力减退，工作学习效率下降• 诱发心脑血管疾病• 引发焦虑、烦躁、情绪低落• 皮肤变差、内分泌紊乱、加速衰老传统医学认为：失眠核心是——阳不入阴、阴阳失调、气机逆乱。只要把身体的“昼夜开关”调顺，睡眠自然回归正常。什么是走罐疗法？走罐是一种“良性刺激性整体疗法”，属于拔罐疗法当中的一种。走罐集温灸+拔罐+刮痧+按摩功效于一体，在临床上应用得十分广泛。走罐的作用机制大致包括以下几个方面：
①改善血液和淋巴循环，增强组织器官的功能；
②增强细胞活性，提高机体的免疫功能；
③促进新陈代谢，排除体内毒素；
④改善内环境，增加局部组织的痛阈和耐痛阈。
走罐部位：多选择督脉及足太阳膀胱经在腰背部循行的肺俞到膀胱俞3条循行线。
走罐操作：患者取俯卧位，充分暴露背部，选口径适宜、罐口平滑的玻璃罐，先在罐口及患者背部督脉和膀胱经循行途径上涂一些刮痧油，将罐吸在大椎或风门穴上后，以手握住罐底，在皮肤表面沿督脉和膀胱经上下来回推动5～7次，至皮肤潮红或充血为止。
走罐如何调理睡眠？走罐法是一种包含滑、疾、缓、悬、晃、推等不同的机械刺激，通过皮肤感受器和血管感受器的反射途径传到中枢神经系统，调节兴奋与抑制过程，使之趋于平衡。通过在督脉及足太阳膀胱经在腰背部循行线上走罐可以调节五脏六腑，从而达到宁心安神、阴阳调和、气机通达的目的，让身体从“亢奋模式”切回“睡眠模式”。
哪些人最适合走罐调睡眠：
肝郁化火、心烦易怒型失眠人群， 痰热内扰、胸闷多梦型失眠人群， 因颈椎病腰背痛导致失眠人群，伴有焦虑、抑郁情绪的睡眠障碍者，更年期失眠、老年性失眠，工作压力大、长期疲劳的亚健康人群。
走罐禁忌症， 出血倾向性疾病：如血小板减少、血友病、严重贫血、正在服用抗凝药物者；皮肤问题：治疗部位有破损、溃疡、皮疹、严重皮肤过敏或皮肤感染者；特定部位与人群：孕妇腰骶部禁止施罐； 严重疾病急性期：如高热、昏迷、急性传染病期间； 其他情况：严重的心、肝、肾功能衰竭者；精神疾病发作期不能配合者；过饥、过饱、过劳、酒后。
