南昌市青山湖学校教育集团京东校区开展初三学子考前心理减压赋能团体辅导活动

　　大江新闻讯 为帮助初三学子缓解考前焦虑、科学调适心态，6月4日下午，南昌市青山湖学校教育集团京东校区举行考前心理减压赋能团体辅导活动，活动特邀心理专家韩竹君老师主讲，由青山湖学校教育集团京东校区曾伟友主任主持。

　　活动伊始，韩老师通过趣味十足的“气球压力测评”互动，引导同学们直观感知自身状态，正视备考情绪。在自由分享环节，同学们敞开心扉倾诉备考的疲惫与焦虑，温暖的交流氛围消解了独自承压的孤独感。针对普遍存在的焦虑，韩老师结合“耶克斯–多德森定律”进行专业科普，引导大家明白适度压力能激发动力，建立理性的备考心态。

　　此外，韩老师还现场带领同学们实操练习“五指减压法”和“蝴蝶拍放松法”，帮助大家掌握高效的心理调节技巧，快速舒缓身心疲惫。活动尾声的“纸飞机逐梦仪式”将现场氛围推向高潮。同学们郑重写下目标学校与名字，将承载热血与期许的纸飞机乘风放飞，借此放下焦虑，奔赴中考征程。

　　最后，青山湖学校教育集团京东校区政教处主任吴燕华作总结寄语。她充分肯定了同学们的坚持与付出，勉励大家三年磨砺、一朝亮剑，学会自我调节，摒弃过度焦虑，稳住心态、脚踏实地，带着期许从容奔赴考场。