很多人担心早上起不来设置多个闹钟，每隔五分钟响一次，殊不知这种习惯可能会导致慢性疲劳。美国哈佛大学的一项研究成果表明，如果反复惊醒又睡下，人体会分泌一种名为腺苷的激素，让人感觉疲倦难以清醒。所以，闹钟响一次就马上起床更有助于养成规律的睡眠习惯。

见习编辑：黄佳乐 审核：周珺