“6月8日，北方地区开启今年以来最强高温天气过程，10日起进入鼎盛时段，今天（13日）为本轮过程高温最强的一天。”王伟跃介绍，这轮高温过程具有影响范围广、持续时间长、强度强、地表温度高等特点，华北、黄淮以及新疆出现大范围35℃以上的高温天气，河北南部、河南北部、山东西部、新疆吐鲁番等地成为高温中心，部分地区气温达40℃以上。

过去5天里，40℃以上国家级气象站呈现爆发式增长，且接连打破历史纪录。11日，33个国家级气象站打破当地6月中旬纪录，4个国家级气象站打破当地6月最高纪录，河北安国（42.3℃）追平当地观测史最高纪录；12日，28个国家级气象站打破当地6月中旬最高气温纪录，山西汾阳（40.2℃）打破当地观测史最高纪录，也是首次冲上40℃；13日截至15时，陕西关中平原、山西南部、河北南部、河南北部、山东西部等大片区域气温超过40℃，山西翼城以40.1℃突破当地6月中旬历史极值。

为何这轮高温过程如此强盛？王伟跃解释，近期，华北、黄淮等地被高压脊控制，气流下沉，天空云量少，太阳辐射强，加上空气干燥，白天气温容易快速上升；同时低空干暖气团东移影响华北、黄淮等地，进一步加剧了气温的升高，高温天气就愈演愈烈。

王伟跃介绍，14至16日，受冷空气影响，北方高温强度将有所减弱，范围也将自北向南收缩，但高温并不会结束，黄淮西部等地最高气温仍可达35至39℃。预计17日前后，华北、黄淮等地高温将会再度发展，部分地区将出现40℃以上高温。20日之后随着新一股更强的冷空气南下，北方大范围高温才可能得到缓解。

截至13日，中央气象台连续7天发布高温预警。不少身处北方的网友吐槽“没有最热，只有更热”、“吸一口空气都烫肺变为写实段子”，也有网友发出疑问“是不是40℃的高温越来越常见？”

40℃以上的高温真的越来越常见了吗？中国天气网通过盘点1961年至2023年气象大数据发现，这62年中，全国国家级气象观测站出现40℃及以上的高温总体确实呈现增长趋势，其中2022年最多，高达4209站次。

以河北石家庄为例，进入2000年以后出现40℃及以上的高温年份明显增加，其中，2010年出现40℃及以上的高温日数共4天，2023年高达7天。

北方这轮大范围高温仍在如火如荼进行中，持续性高温天气会对基础设施、人体健康等方面产生不利影响。以下几点防御指南需了解。

在交通出行方面，随着地表温度升高，户外行车容易发生爆胎、自燃等状况，影响行车安全。当气温≥35℃或者路面温度≥65℃时，爆胎危险性大大增加。行车前要仔细检查车况，备好灭火器、警示标，如果长时间行驶在高速公路上，应定时前往服务区休息，给轮胎降温温。

高温还可能导致中暑、热衰竭和热射病等热相关疾病，严重时甚至可能导致死亡。建议公众尽量避免在高温时段长时间户外活动，做好防暑降温措施。其中，65岁以上老人、儿童肥胖或患有慢性疾病患者，以及长时间的户外工作者、户外运动员是中暑等高温相关疾病的重点防护人群，需注意改善所处环境、调整着装、及时补水等。

如果出现中暑症状，应立即转移至阴凉地带，少量多次补充含盐饮料，适当使用清凉药品，情况严重需及时就医。

中暑的常见表现有哪些？

人们如何通过衣食住行有效预防？

气象专家表示，遇高温天气，建议公众采取积极有效的防暑降温措施，在衣食住行方面都要有所注意。

若发生中暑，要立即让病人脱离高温高湿的环境，进行降温、补水。一旦患者出现神志不清、昏迷等情况，需将其尽快送至医疗机构就诊。但在日常的操作中，很多人却因认知偏差、使用不当降温措施，损害了自身健康。

这五个防暑降温误区一定要避开

热射病和“空调病”，这两类“高温疾病”也要当心

在高温条件下，还有一种疾病也进入了高发期——就是热射病。

热射病是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。典型症状就是核心温度升高＞40℃、伴有皮肤灼热、意识障碍及多器官功能障碍的严重急性热致疾病，是重症中暑中最严重的类型。

专家介绍，在热射病的前期先兆中暑、轻症中暑阶段会出现头晕、头疼、恶心、四肢无力等症状，而后精神状态改变，例如意识涣散，再严重就是血压下降、休克等。

热射病并不是突然发病，而是一个由轻及重的过程。因此，在先兆中暑、轻症中暑时及时进行识别和处置、治疗，可极大程度避免发展成热射病。那么热射病如何预防呢？

炎炎夏日，怎么能少得了空调，很多人都喜欢待在空调房间里，一不留神“吹”得浑身难受，这有可能是得了“空调病”。

专家提醒，无论是天热天冷，在空调房间里待的时间都不宜过长，一般2小时需要开窗换气一次，空调温度设置在26℃为好，不宜过度贪凉，特别是在剧烈运动后，切忌立刻进入空调房间，以免张开的毛孔骤然收缩，从而受凉得病。

如果身体处于高热环境中时，不要立刻喝冰饮，或者从头上浇冷水。突然的温差变化可能会造成血管收缩，对本身就有疾病者或有心血管问题者，大量喝冰水可能会带来健康风险。

气象分析师表示，从常年来看，6月至7月是华北、黄淮等地最容易出现高温的时间段，这次过程并不算罕见，但值得注意的是，此次高温具有一定极端性，局地还存在破纪录的可能。公众需留意当地预报、预警信息，做好防暑降温准备，注意防晒、多补水。

编辑：李坚  游丽萍（实习生） 审核：李薇