向莹河 雅安职业学院附属医院

　　骨质疏松是人体自然衰老避免不了的过程，但是骨质疏松容易导致骨折，因骨质疏松引发的骨折问题屡见不鲜，在老年群体中发病率更高。那么，您知道该怎样预防并治疗骨质疏松吗？

　　一、现状

　　骨质疏松为中老年人群中的常见病和多发病，现阶段，临床中大约有2亿人深受骨质疏松的困扰。据不完全研究统计，我国骨质疏松症患者数量众多。

　　调研显示，60~69岁的老年女性是我国骨质疏松症的主要人群，老年男性的占比仅为30%。此外，骨质疏松性骨折的医疗费用也十分高昂。专家认为，我国已进入老龄化社会阶段，骨质疏松症已经成为公众健康中非常重要的问题。

　　调查显示，骨质疏松呈现一高三低的趋势，即患病率高、知晓率低、治疗率低、控制率低。专家认为，骨质疏松患者危害较大。从数据研究结论不难看出，绝经后妇女中骨质疏松率达到了30%，而80岁以上高龄妇女骨质疏松发生率为60%左右。大多数人认为骨质疏松是年老的必然过程，予以忽视，这也就导致大部分骨质疏松患者未能得到及时干预，治疗中的骨质疏松患者未达标者亦占很高比例。

　　二、如何预防

　　首先，骨质疏松的预防需要从儿童、青少年时期做起。这一阶段家长需要注重营养供给配比的合理性，日常饮食中可以增加鱼、虾、虾皮、海带等食物的占比，并且引导孩子按照科学的方式生活，坚持体育锻炼、不吸烟不喝酒，养成良好的生活习惯。在饮食与科学锻炼的作用下，能够提高人体的骨峰值，对于年老后骨质疏松预防有重要价值。

　　中年时期是人体骨流失的恶性阶段。在此阶段，应每年进行一次骨密度检查，对于那些骨量快速减少的人群，需要及时防治并干预。现阶段欧美发达国家主张绝经后女性3年内需要进行雌激素替代治疗，并坚持长期预防性补钙。

　　一般来说，通过体育活动能够预防骨质疏松。体育活动对于骨细胞有所刺激，能够加速骨形成，让骨骼变得更加结实。日常运动对于维持骨量有所促进。科学研究表明，老年人群每周锻炼3次，每次1小时能够增加身体的钙量，而钙是骨骼中必不可少的元素。因此，老年人可以适当通过跑步、跳舞或者羽毛球等运动来增强骨量。不仅如此，户外运动时阳光的照射能够促进肠道对钙的吸收。运动量以及运动种类需要根据老年人的实际情况而决定。

　　正确饮食对于骨质疏松也有一定的预防效果。充足的蛋白质能够促进骨质形成，含钙量多的食物能够平衡钙代谢。因此，老年人需要注意合理饮食。同时，也可以在医生的指导下选择适合自己的保健品和药品预防骨质疏松。

　　三、如何治疗

　　事实上，人体骨转化是会受到年龄增长以及激素水平变化影响而形成。正常情况下，成骨细胞的成骨以及破骨细胞的破骨活动间是存在一定动态平衡的，在年龄增长与激素变化下，破骨活动较成骨活动相比更加剧烈，会导致骨质疏松。因此，骨质疏松治疗需要以促进骨细胞成骨为主。双磷酸盐类药物为抗骨吸收药物，对于破骨细胞活性有所抑制，能够降低骨转换。此外，降钙素类药物对于破骨细胞的生物活性以及破骨细胞数量的减少也有所抑制，能够减少骨量流失并且增加骨量。选择性雌激素受体调节剂对于破骨细胞活性也有重要抑制效果，能够有效降低骨转换至妇女绝经前水平。雌激素类药物只能作用在女性患者中，对于骨转换也有一定抑制功效。科学研究表明，甲状旁腺激素小剂量应用能够有效促进骨形成，对于绝经后严重性骨质疏松有良好的治疗效果，能够增加骨密度，对于椎体以及非椎体骨折风险有所控制，在严重骨质疏松症患者中有所应用。

　　此外，骨质疏松患者需要调整自身的生活方式，选择钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食。不仅如此，还需要进行适当的户外活动，适当的体育锻炼以及康复治疗对于骨健康的康复是有所促进的。患者需要规范生活，戒烟、戒酒，并且尽量减少对骨代谢产生影响的药物应用，日常生活中需要注意保护自身关节。

　　如今人们逐步提升了对骨质疏松的认识，越来越多的人开始意识到骨质疏松症预防的必要性。随着普通大众健康理念的更新、医疗技术的提高、卫生服务的跟进，骨质疏松的治疗终将实现由延缓骨质疏松症的发生与恶化向积极地恢复骨骼健康转变。