中药养生,吃出健康

2024-10-28 09:59 阅读
大江网-信息日报

  刘洋 河北医科大学第三医院药剂科

  随着生活水平的不断提高,人们的生活节奏也随之加快,伴随而来的还有一系列困扰大众身体的问题。例如加班后身体疲乏,很长时间内缓解不了;晚上入睡困难,白天无精打采……虽然不是严重的疾病,但却成了大众的心病。这时候中药养生的概念逐渐走入了大众的视野。中药养生不同于我们观念中的生病吃药,它是一种根据生命发展的规律,保养身体、减少疾病、增进健康的一种方式。

  中药养生往往与药食同源相联系。药食同源来自古代中医养生理论,早在《黄帝内经》《金匮要略》等典籍中均有体现。药食同源强调食物和药物间的相互关联性,注重食药互补,从而达到促进身体健康和长寿的目的。经过长期的饮食积累和发展,某些食物不但可以充饥,而且具备了养生、健康、预防、治病的诸多功能,中医把具备此类功能的食物定义为药食同源的食物。

  截至目前,有106种物质被纳入食药物质目录,包括山楂、山药、乌梅、百合等。但并不是所有药食同源的物质都适合大家食用。比如山楂,味酸,甘,有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效,很多人喜欢吃山楂干、山楂糕、糖葫芦等,但脾胃虚弱、胃溃疡的人群应尽量少食。山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效,很多老年人甚至不少年轻人都很喜欢吃蒸山药和山药类菜品,但是对于便秘或者易上火体制的人群来说,应少吃山药这类偏补益类的物质。西洋参以其滋补的功效深受养生爱好者的欢迎,它不仅可以补气养阴、清热生津,又可以安神益智、抗疲劳、调节血糖等,但过量食用也会导致失眠、上火等,尤其孕妇、儿童等特殊人群使用时还需咨询医生。

  现在国家大力支持中医药的发展,许多药食同源的物质也竞相出现在市面上。中药奶茶、中药月饼、各类中药菜品也出现在了餐桌上。对于这一类主打养生的食物,需要注意其中添加的物质是否属于食药类物质,《中华人民共和国食品安全法》规定生产经营的食品中不得添加药品,但是可以添加食药物质。例如有些茶饮中添加了枇杷叶,但是枇杷叶不属于药食同源类物质,因此,要理性追求健康,适度养生。这类主打养生的中药食品,毕竟大部分是以食物的身份出现,其药食同源物质的用量有时达不到治疗剂量,因此,对于患病人群来说,不要单纯靠这种食补来治疗,还是要听取医生建议,生病吃药。

  随着健康中国战略的实施,普通大众对健康的关注度越来越高,对养生保健知识和手段的需求也越来越多。大众追求健康的生活方式,寻求养生的食物,这种做法从根本上来讲是正确的,但要学会理性看待,正确辨认。

  作者简介:河北医科大学第三医院药剂科主管药师

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