近日，“我关闭了朋友圈拒绝焦虑与内耗”的话题上了热搜，仿佛一夜之间，朋友圈成了焦虑的代名词。有人选择逃离，认为那是纷扰的源泉；有人则坚守阵地，坚信焦虑源自内心而非外界。这背后，折射的是当代人对社交媒体的复杂情感和对自我价值的深度探索。

　　不可否认，朋友圈曾是我们分享生活、记录点滴的乐园。但随着社交媒体的普及，其性质悄然发生了变化。从“晒娃”“炫富”到“加班打卡”“心灵鸡汤”，朋友圈的内容日益繁杂，让人目不暇接。据《2023年中国社交媒体用户行为研究报告》显示，近60%的用户表示，浏览朋友圈后常感到焦虑或压力增大。这种情绪负担，让不少人选择了“眼不见为净”。

　　然而，关闭朋友圈就能真正拒绝焦虑吗？恐怕未必。“心病还须心药医。”焦虑往往源于内心的不安和对未来的不确定感。朋友圈只是焦虑的一个触发点，而非根源。如果缺乏自我认知和情绪管理能力，即使逃离了朋友圈，焦虑也可能以其他形式出现。

　　朋友圈也并非一无是处。它是一个展示自我的平台，也是一个了解他人的窗口。通过朋友圈，我们可以感受到朋友们的喜怒哀乐，拉近彼此的距离。正如一位网友所言：“朋友圈是生活的一扇窗，透过它，我看到了朋友们的真实与美好。”因此，一味地否定朋友圈，或许也是一种极端。

　　如何在朋友圈与焦虑之间找到平衡呢？关键在于自我觉醒和理性看待。我们需要认识到，朋友圈只是生活的一部分，而非全部。不必过分在意他人的看法和评价，更不必因为别人的生活而影响到自己的情绪。同时，也要学会筛选和过滤信息，让朋友圈成为自己获取正能量和快乐的源泉。

　　在社交媒体时代，我们更需要学会认识自己、管理自己。关闭朋友圈或许能暂时逃避焦虑，但真正的成长在于面对焦虑、战胜焦虑。只有这样，我们才能在纷繁复杂的社交媒体环境中保持内心的平静与坚定。

　　(姚隽)