无病三分虚，气虚、血虚、肾气虚。
小暑吃三宝，黄鳝、莲藕、绿豆芽。

气虚：指人体元气不足，脏腑功能减弱，容易疲劳、气短懒言、自汗（不活动时出汗）、抵抗力下降、食欲不振、舌淡苔白、脉弱等。
血虚：指血液不足或濡养功能下降，面色苍白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠、手脚发麻、月经量少或闭经、指甲无光泽等。
肾气虚：是指肾精亏虚的表现，涉及先天与后天之精的不足，腰膝酸软、脱发早白、耳鸣耳聋、性功能减退、生长发育迟缓（如儿童）、记忆力下降等。
黄鳝：黄鳝性温味甘，有益气血、补肝肾的功效，适合小暑时节滋补。莲藕：莲藕性寒，具有清热生津、健脾止泻的作用，富含膳食纤维，可缓解夏季暑热。凉拌或炖汤均为常见食用方式。 
绿豆芽：绿豆芽清热解暑、利尿除湿，适合夏季祛湿热。其根须可食用，炒制或做汤均能保留营养。 
--支招生活•乙巳小暑