今日立秋 换季健康指南来了

8月7日是二十四节气中的立秋节气，国家卫生健康委8月6日举行新闻发布会科普立秋后的健康须知，专家介绍，立秋并不意味着酷暑的立刻终结，还会经历一段“秋老虎”的短期回热天气，养生的关键在于主动适应这种“热凉交替”、昼夜温差显著的过渡性气候。

北京中医药大学东方医院主任医师 王乐：立秋之后的养生关键在于主动去适应这种热凉交替，昼夜温差显著的过渡性气候。建议在昼夜温差比较大的地区，老人、儿童以及有高血压、慢性阻塞性肺病，包括冠心病等慢性基础疾病的人群，早晚做好头颈部以及腹部的保暖。立秋以后，饮食上以润燥清补、健脾养肺为主。

输液不能够疏通血管 预防脑梗塞

季节转换时也是心脑血管疾病高发的阶段，较大的昼夜温差会导致人体的血管收缩，引起血压波动，从而增加心脏负荷，这对于心脑血管患者来说是一个很大的考验。保护心脑血管，一些谣言不能信。

谣言一：换季时输液能够疏通血管 预防脑梗塞

北京中医药大学东方医院主任医师 王乐：这是一个错误的言论。我们说输液并不能够“冲走”或者“疏通”血管内的动脉硬化斑块，反而是通过这样盲目的输液，可能会加重心脏或者肾脏的负担，导致一些不必要的甚至诱发心力衰竭。

换季时更应重视控制血压

谣言二：血压稍高没有关系 换季后自然会降下来

北京中医药大学东方医院主任医师 王乐：这也是一个误区，恰恰相反，季节转换的时候血压波动会更加明显，高血压患者是需要坚持规律用药和监测血压情况，切勿擅自停药或者调整剂量。

喝红酒喝醋软化血管没有科学依据

谣言三：喝红酒或者喝醋可以软化血管

北京中医药大学东方医院主任医师 王乐：目前并没有科学的证据证明它们可以达到这样的目的，过量饮用反而会伤身体，保护血管还是希望大家能够遵从医嘱。

防蚊不能放松警惕 科学防蚊有效且安全

立秋将至，蚊子的危害依然不容忽视，蚊子叮咬会传播疾病，如何做到科学防蚊？来看专家解读。

户外防蚊怎么做？

江西省寄生虫病防治研究所主任医师 丁晟：户外活动穿浅色长袖衣裤，涂抹驱蚊剂，儿童选择驱蚊剂要选择含量低的产品，孕妇要慎用。避免在黄昏至清早蚊虫出没高峰期进入草丛、湿地。

杀虫气雾剂怎么喷？

江西省寄生虫病防治研究所主任医师 丁晟：我们要购买使用正规的产品。杀虫气雾剂要对准容易藏蚊的地方，比如门后、窗帘后、床底下、墙角这些部位快速喷射，喷后要关闭门窗30分钟，通风1小时后才能进入，注意喷射的时候避开食物、餐具、火源和电源。

电蚊香怎么使用？

江西省寄生虫病防治研究所主任医师 丁晟：电热灭蚊液或灭蚊片在睡前1-2个小时插上电源，关闭门窗熏杀，人要离开，睡觉时保持通风。孕妇、婴幼儿我们建议以防蚊措施为主。

此外，社区、单位、公共场所要经常性开展爱国卫生运动，及时处理垃圾，对蚊虫孳生地采取消杀措施。